Cara Menggemukan Badan

Cara menggemukan badan dapat dengan mengkonsumsi makanan yang berkalori tinggi. Cara tersebut merupakan salah satu dari banyaknya cara menggemukan badan. Memiliki bentuk tubuh yang kurus, biasanya akan menjadi suatu permasalahan yang serius. Karena kebanyakan orang yang memiliki badan kurus berarti kurang menjaga kesehatan meraka. Banyak sekali faktor yang bisa menyebabkan badan menjadi kurus, dan bagi anda yang sedang mencari cara menggemukan badan. Anda tidak perlu khawatir karena pada kesempatan kali ini kami akan membahas mengenai cara ampuh menggemukan badan secara sehat dan ideal.

Dan kami sarankan agar anda tidak mencoba cara menggemukan badan cepat, karena kebanyakan dari cara instan sangat berbahaya bagi kesehatan anda. Karena masih banyak cara menggemukan badan yang sehat dan bisa anda coba terapkan. Nah berikut akan kami berikan cara menggemukan badan, jadi pastikan anda menyimak pembahasan ini dengan baik.

Ada banyak sekali cara yang bisa anda terapkan agar badan gemuk dan ideal, tapi pada pembahasan ini kami hanya memberikan cara sehat menggemukan badan. Berikut beberapa cara yang bisa anda terapkan:

Konsumsi makanan berkalori tinggi

Salah satu hal yang penting untuk menambah berat badan secara sehat yaitu dengan menggonsumsi makanan yang mengandung kalori tinggi. Selain mampu untuk menambah berat badan, cara ini juga sangat bagus untuk kesehatan anda. karena kebanyakan dari makanan berkalori mengandung berbagai macam vitamin yang banyak.

Banyak makanan yang mudah anda dapatkan untuk memenuhi kalori yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Beberapa contoh makanan yang mengandung kalori tinggi seperti gandum ,roti, dan masih banyak lainnya.

Makanan tersebut dijual dengan harga yang terjangkau. Makanan yang sehat belum tentu harus makanan yang mahal. Justru makanan yang sehat banyak anda jumpai dengan harga yang terjangkau.

Konsumsi makanan bernutrisi

Selain makanan yang berkalori, kita juga harus mengkonsumsi makanan yang bernutrisi. Hal itu merupakan salah satu cara agar badan gemuk dan sehat. Perlu di ingat untuk tidak menggonsumsi makanan yang mengandung lemak banyak, karena hal tersebut malah akan membahayakan kesehatan anda. Untuk itu anda perlu memperbanyak dalam mengonsumsi sayuran.

Sayuran yang segar dapat anda dapatkan di pasar tradisional maupun swalayan. Apabila gagal panen yang disebabkan oleh berbagaimacam faktor seperti hama dapat mempengaruhi harganya sehingga akan menjadi mahal.

Tidak sedikit sayuran yang ditanam mengandung bahan yang berbahaya karena di semprot dengan bahan kimia agar tahan terhadap penyakit dan kondisi cuaca yang tidak menentu. Sehingga perlu berhati hati dalam memilihnya.

Jangan lupakan sarapan pagi

Mulai dari sekarang sudah saatnya anda mengerti betapa pentingnya sarapan pagi. Karena dengan melakukan sarapan pagi, tentunya akan sangat membantu sekali dalam menunjang kegiatan anda selama seharian.

Baca Juga  Gaya Hidup Sehat

Usahakan agar anda mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi dan kalori tinggi. untuk itu bagi anda yang ingin badan gemuk, maka hilangkan kebiasaan malas melakukan sarapan pagi.

Konsumsi putih telur

Cara menggemukan badan dengan cepat dan sehat selanjutnya yaitu dengan menggonsumsi putih telur. Dimana seperti yang kita ketahui bahwa telur merupakan salah satu makanan yang mengandung nilai protein cukup banyak.

Untuk membuat badan anda menjadi gemuk sehat, maka anda perlu mengonsumsi putih telur secara rutin setiap harinnya.

Usahakan mengkonsumsi telur yang masih segar, anda bisa mendapatkannya di peternakan ayam ata bisa menanyakan langsung kepada pedagang mana telur yang baru datang,

Makan sebelum tidur

Mungkin bagi sebagian orang yang sedang diet akan menghindari hal ini, tapi bagi anda yang ingin menambah berat badan sangat disarankan sekali untuk mencoba menerapkan cara ini. karena makan sebelum tidur akan membuat kandungan nutrisi yang kita konsumsi tidak akan berubah menjadi kalori. Sehingga nutrisi tersebut akan menumpuk di dalam tubuh, ini merupakan cara menggemukan badan dengan cepat yang harus anda coba.

Konsumsi cemilan sehat

Bagi orang yang memiliki aktivitas padat, dan menginginkan badan yang gemuk. Cara ini bisa di terapkan untuk menunjang berat badan anda. Tapi perlu di ingat agar mengonsumsi cemilan yang menyehatkan, karena saat ini banyak sekali produk cemilan yang mengandung bahan kimia dan pengawet, sehingga akan membahayakan kesehatan anda. cemilan yang baik anda konsumsi yaitu seperti kacang-kacangan.

Hindari minum sebelum makan

Bagi sebagian orang mungkin menganggap remeh hal ini, tapi jika anda berniat untuk menambah berat badan, sebaiknya anda mengindari hal tersebut. Karena kebanyakan orang yang minum sebelum makan, akan merasa kenyang terlebih dahulu. sehingga hal ini akan menyebabkan anda menjadi malas untuk mengonsumsi makanan.

Rajin konsumsi air putih

Memperbanyak mengonsumsi air putih juga merupakan salah satu cara agar badan menjadi gemuk. Karena dengan mengonsumsi air putih bisa membuat penyerapan nutrisi dalam tubuh menjadi lancar. Dan air putih yang wajib anda konsumsi setiap harinya yaitu minimal 8 liter. Dengan begitu cairan dalam tubuh anda juga akan seimbang.

Meski saat ini banyak beredar berbagaimacam kemasan minuman yang diklaim sangat bermanfaat bagi tubuh, air putih lebih baik dikonsumsi karena tidak terdapat berbagai macam bahan kimia sebagai bahan pengawetnya.

Untuk lebih aman mengkonsumsi air putih yang telah dipanaskan untuk membunuh kuman yang ada didalam air putih tersebut.

Konsumsi susu murni

cara agar badan gemuk sehat alami selanjutnya yaitu dengan menggonsumsi susu. Dan sudah tidak perlu diragukan lagi jika kandungan di dalam susu tidak terdapat bahan-bahan yang berbahaya, apalagi kalau anda mengonsumsi susu yang benar-benar murni. Hal tersebut selain menyehatkan juga merupakan minuman penambah berat badan yang sangat menyehatkan..

Konsumsi madu

Siapa sih yang tidak kenal dengan madu, bahan herbal satu ini sudah terkenal akan banyaknya khasiat. Dan salah satu khasiat dari madu yaitu bisa digunakan sebagai cara menggemukan badan alami dan sehat. Karena di dalam madu terdapat kandungan antioksidan yang cukup banyak, sehingga tidak akan berbahaya di konsumsi. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, silakan anda konsumsi madu secara rutin.

Baca Juga  Budaya Hidup Sehat

Konsumsi jus buah

Seperti yang kita ketahui buah-buahan merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan cukup baik untuk kesehatan. Karena kebanyakan dari buah mengandung berbagai macam vitamin yang dibutuhkan tubuh. Salah satu cara pemanfaatan buah yaitu dengan cara di buat jus. Karena semakin lembut makanan yang kita konsumsi, maka akan semakin mudah pula nutrisi di dalamnya untuk di cerna oleh tubuh.

Berhenti merokok

Bagi anda yang saat ini hobi merokok, maka mulai sekarang anda harus bisa menguranginnya bahkan berhenti dari merokok. Karena seperti yang kita ketahui rokok mengandung berbagai macam zat adikitif yang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Jika anda terlalu sering merokok, maka akan membuat anda menjadi kurus dan tidak sehat.

Rokok selain membuat bau mulut, rokok berdampak besar pada kesehatan tubuh karena dapat menimbulkan berbagai macam penyakit baik untuk siperokok dan orang orang disekitarnya.

Meskipun sudah tertera bahaya merokok pada bungkus roko masih banyak orang yang merokok. Untuk berhenti merokok mungkin sangat sulit bagi perokok berat dan diperlukan usaha yang sungguh sungguh.

Tidur yang cukup dan hindari begadang

Salah satu penyebab badan menjadi kurus, yaitu terlalu sering tidur malam. Dimana ini merupakan salah satu musuh terbesar yang harus anda hindari. Karena selain berbahaya untuk kesehatan, tidur malam juga akan membuat badan anda menjadi kurus. Untuk itu mulai sekarang anda harus membiasakan tidur yang cukup, minimal 8 jam dalam setiap harinya.

Olahraga secara teratur

Memang tidak semua olahraga dapat membuat badan gemuk, tapi jika kita melakukan olaharga secara teratur itu merupakan salah satu cara membuat badan gemuk dan berisi. Karena dengan berolahraga pastinya membuat kita lelah dan membutuhkan nutrisi tambahan. Dalam hal ini akan membuat anda akan menambah porsi makan, sehingg bisa membuat badan anda menjadi berisi dan sehat.

Agar tubuh sehat tentu harus hidup seimbang, dengan olahraga teratur dan mengkonsumsi makanan yang bergizi. Banyak pilihan makanan yang bergizi yang dapat anda pilih di pasr taradisional maupun modern.

Olah raga tidak harus langsung berjam jam karena tubuh memerlukan waktu untuk istirahat. Olah raga dapat dilakukan beberapa menit saja.

Mengkonsumsi multivitamin

Bagi sebagian orang yang ingin menggemukan badan, mungkin cara ini menjadi jalan pintas untuk gemuk dalam sekejap. Tapi perlu di ingat sebelum anda mengonsumsi multivitamin atau obat menggemukan badan kami sarankan agar anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. karena dengan begitu anda tidak perlu mengkhawatirkan efek samping dari multivitamin yang anda beli dan konsumsi.

Usai sudah ulasan tentang cara menggemukan badan. Dan bagi anda yang saat ini memiliki badan kurus anda tidak perlu bingung lagi mencari cara sehat untuk menggemukan badan. Karena anda bisa mencoba salah satu cara yang sudah kami sampaikan di atas. Untuk mendapatkan berita terkini follow social media kami.

Tinggalkan komentar